奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
2023-01-25 11:00 ? 人氣 現正熱映中 熱門文章 1 2024（民國113年）行事曆出爐：過年放7天，3天以上連續假期有4個，補班日僅剩1天 簡沛晴 ChatGPT怎麼使用、GPT-4是什麼？ 一篇看懂中文操作註冊步驟、背後原理! 風生活綜合報導 Hahow好學校 林俐 社群中心 王郁棋 風靡全韓國的「MBTI」測驗，你是哪一型？...
原定星期五（1月19日）起免费将NETS万捷通卡换成预付卡的服务已推迟，具体时间将另行通知。 陆路交通管理局早前宣布，从今年6月1日起，所有成人车资将过渡到新易通（SimplyGo，前称新便利）的账户式系统，还未提升的易通卡（EZ-Link）与NETS万捷通卡（FlashPay）往后将不能用于支付公共交通车资。
OA平台指的是Office Automation平台，即 办公自动化平台 。 它是一种基于计算机技术和 网络技术 的综合性平台，为企业提供了办公自动化、信息管理、 业务流程管理 、协同办公等一系列功能。 通过OA平台，企业能够更加高效地进行内部管理和外部合作，提高工作效率和协作效率。 二、OA平台能为企业带来什么价值？ 在上面的功能介绍中，我们已经了解了OA平台的主要功能，下面我们将从三个方面详细阐述OA平台的价值。 1、提高工作效率 OA平台的工作流 管理功能 ，能够有效管理企业内部的各项工作流程，规范企业内部的业务流程，大大提高员工的工作效率和协作效率。 通过OA平台的 文档管理 功能，企业内部的文档管理得到了提升，员工可以随时查看和编辑文档，大大缩短了文档处理的时间。
流年大运是八字命理学中的术语，流年指的是一整年，每年都可以称为流年，流年主要用于测算一年的运势方面，我们常说的流年运势指的就是一年的运气的意思，大运则指的是十年的运势，一个大运包含十个流年。 怎么查自己的大运流年？ 可以在天天黄历网查询自己的大运流年，天天黄历根据专业命理学书籍为大家提供八字流年大运查询，您可以在线输入生日进行免费测算、查看自己的流年和大运运势哦。 大运和流年哪个更重要? 大运和流年相比的话大运更加重要，大运会影响一个人十年的运势，而流年只影响一年的运势，因此大运对人的作用更大。 大运差流年好会怎么样？ 大运差流年好的话，那么这一年的好运会有所下降，相应的机遇可能会减少一些，阻碍会稍微增多，但是总体来说还是比较顺利的一年，只是相对于大运好的年份来说没有发展没有那么好。
紫水晶是一種寶貴的結晶石，擁有美麗的淺紫色至深紫色的色澤，其獨特的能量和輝煌的外觀使其成為珍貴的寶石之一。作為石英家族的一員，紫水晶的化學組成為二氧化矽（SiO2），它的結晶結構和色彩讓人著迷。 紫水晶在各種文化和傳統中都被高度重視和使用。從古代至今，它一直被視為具有 ...
生肖属蛇的白腊金命人，生于1941年、2001年，是冬藏之蛇。 他们聪明机智，做事有计划、有安排，虽然不会大富大贵，但会衣食无忧，再加上人缘好，中年后在事业上有贵人帮扶，是"老来红"的辣椒命。 白蜡金缺金的人，感情上对象过分名利心，没有关心，难明自个的心思，工作上踌躇不前。 白蜡金缺木的人，在工作上总有阻止，财气不如意。 良缘可贵。 白蜡金若是缺水，身体很差。 女士会得乳腺癌、男人会得前列腺炎症，最忌讳喝酒，抽烟，喝酒抽烟多会加速乳腺癌和前列腺和症发生。 白蜡金缺火的人身边烂桃花许多，有情人难成眷属，身边的麻烦事一件挨着一件弄得自个精力疲乏，好运不见，噩运接连好久。 白蜡金若是缺土，感情很难有成果，良缘可贵、工作上的感受即是每天熬日子。 庚辰 (1940、2000)白蜡金命
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天干地支、十二 生肖 、 五行 等。 古代 中國 用以記錄 年 、 月 、 日子 及 時期 。 漢字文化圈 地區也曾跟隨古代中國用干支記錄時間。 最初，干支為 古越語 ，後才簡化為中文。 [1]
5公里多遠
